Não poderia deixar de iniciar esse blog sem falar sobre Pilates. Como relatei no meu perfil sou "apaixonadíssima" por essa prática.
Atualmente muito se tem falado sobre o Método Pilates, revistas, famosos, mídia, todo mundo comenta sobre pilates, mas percebo que muitos pacientes que me procuram ainda não sabem ao certo o que é pilates. Acredito que Pilates seja a nova era de condicinamento físico e reabilitação, um método que veio para inovar não só as academias mas também os consultórios. Hoje não pensamos apenas no corpo físico na hora de condicioná-lo, incluímos também a peça principal do funcionamento da máquina, a Mente!
Pilates surgiu em meados de 1920, com Joseph Pilates, de início ele aplicou a técnica em pessoas que estavam confinadas no campo de concentração na época da Primeira Guerra Mundial, através de exercícios livres, apenas exercícios de solo executados com o peso do próprio corpo associado a respiração, atualmente conhecido como MAT PILATES. Mais adiante começou a trabalhar na realibilitação dos confinados, foi assim que iniciou os primeiros protótipos dos equipamentos. Com o auxílio das macas e molas das enfermarias, Joseph desenvolveu vários exercícios realizados nos aparelhos que hoje são conhecidos como: WUNDA CHAIR, LADDER BARREL, CADILLAC, REFORMER E WALL UNIT. Ao passar dos anos e com o "boom" do pilates, surgiram várias outras modalidade como Pilates com Bola, Water Pilates, Jump Pilates... enfim já ouvi várias formas de se fazer e "vender" pilates, mas entre muitas formas acredito que não se pode perder a essência do pilates, só assim poderá trazer os tantos benefícios proporcionados pelo método.
Como pilates é uma atividade que trabalha não só o corpo mas a mente também, Joseph Pilates dizia: "É a mente esculpindo o corpo". Os exercícios são executados de forma lenta, precisa, controlada e associada a respiração, muitas vezes é importante realizar o movimento na mente para depois realizar com o físico, assim busca-se acentuar a eficiência do exercício. Desde modo, pilates é feito em baixa repetição, máximo 10 movimentos e uma variedade imensa de exercícios. A cada movimento é ativado o POWER HOUSE (centro de força) através da expiração, esse centro de força situa-se no abdome, musculatura principal trabalhada no pilates. Joseph acreditava que se fortalecesse a musculatura abdominal, estaria protegendo a coluna e proporcionando um posicionamento ideal do eixo de força do corpo, assim melhoraria a postura. Através da prática do pilates busca-se bem estar físico como flexibilidade, fortalecimento, melhora postural e equilíbrio entre o corpo e a mente!
