Antes de iniciar na corrida, é muito importante fazer uma pesquisa para saber qual seu tipo de pisada e assim adquirir um tênis compatível com sua necessidade.
O teste é bem simples e dá até para fazer em casa, basta um balde de água e um jornal velho para você mesmo descobrir! É só mergulhar o pé na água, retirar e carimbar no jornal... o desenho que sair corresponde a sua pisada.
Resultados possíveis:
1- Pronado: Ao tocar no chão, o pé faz um giro excessivo para dentro, sobrecarregando a parte interna do pé, dificultando a estabilidade do corpo. Escolha um tênis menos flexível, com maior estabilidade e controle do movimento!
2- Supinado: O pé não gira o suficiente depois que o calcanhar toca o chão. Nesta pisada, o impacto concentra-se na parte externa do pé, podendo prejudicar as articulações. Escolha um tênis com melhor amortecimento!
3- Neutro: A parte externa do calcanhar toca o chão primeiro, o resto do pé gira 15 graus para dentro. Assim, o impacto torna-se mais uniforme, fazendo com que as pressões sejam mais equilibradas e suportadas corretamente pelos joelhos e quadris. Escolha um tênis com melhor amortecimento e estabilidade!
Atualmente no mercado temos uma imensa variedade, a escolha de um tenis vai além da sua beleza e marca, evite sobrecargas e lesões desnecessarias.
Fique atento!!!
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